素有“豆中之王”美誉的黑豆，营养价值极高。它所含有的各种营养成分，随便说出几种都可令人膛目结舌。本来豆类就是植物食物中营养成分含量的佼佼者。原以为黄豆是其中的最佳品种，没想到黑豆的各种营养成分都高于黄豆。更让人惊讶的是，黑豆中蛋白质的含量相当于肉类的两倍；鸡蛋的3倍；牛奶的12倍。黑豆中含有的18种

正所谓一方水土养一方人，海南属于热带和亚热带交接的地区，气候上也是高温潮湿的，四面环海，所以在海南海鲜是非常普遍的，当然除了海鲜之外，还有一些当地的特色美食和小吃，五一假期快到了，想要来海南游玩的小伙伴，不妨试试下面这海南有名的6款“低调小吃”，全是当地人的“心头好”，久久不吃就惦记得慌。一、海南清

7月份天气热，温度高，是一年四季中农作物和蔬菜生长最为茂盛的时候，加上最近雨水充足，更有利于各种植物和蔬菜的生长，蔬菜也是长势喜人，各种各样蔬菜都纷纷大量上市，蔬菜价格非常便宜。今天我到乡镇的农贸市场购买一些食材，蔬菜品种很多，价格也非常低，长豆角、茄子、西红柿都是2元1斤，空心菜1元1大把（1斤多

一说起大薯，妈妈就会回忆起在小时候的冬天，外婆家里最常吃的饭。那锅饭其实就是煮上一锅番薯、大薯、蕉芋和芋头，有时候里面还会掺有木薯。就那样直接用水煮熟后，一家人就会这样围着柴火分食。才刚揭开锅，还没等那热腾腾的蒸汽散去，锅边便已伸满小孩子的手。蕃薯芋头是大家的最爱，因为味道带甜糯，最怕挑到蕉芋和大薯

前言杨桃是一种热带水果，原产于印度、印尼和斯里兰卡等地，后来传播到世界各地。它的果实呈五角星形，切开后像一颗颗闪亮的星星，因此又有“星果”的别名。杨桃不仅外形美观，而且口感清爽多汁，营养价值也很高。杨桃的主要营养成分水分：杨桃含有91.7%的水分，是一种水分很多的水果，可以补充人体所需的水分，解渴消

吃咸鸭蛋有三种好处 1、多吃咸鸭蛋，能补钙和铁 鸭蛋腌制后，依旧有较好的营养。咸鸭蛋咸蛋黄的营养价值和新鲜蛋黄接近，含有优质蛋白质、卵磷脂和钙、磷、铁等多种矿物质，还有人体所需的各种氨基酸和微量元素及维生素，而且容易被人体所吸收。 在咸蛋黄成熟过程中，脂肪的绝对含量几乎不变，但由于水分的损失，蛋黄的

俗话说：“要想身体好，一日三餐少不了”，自古以来，就强调民以食为天，身体健康的第一步，我们要从“吃”入手。我们都知道早餐经常被称为“黄金早餐”，不少中老年人都记着早餐要吃饱喝好，但却忽略了午餐和晚餐的重要性，尤其是晚餐，有些时候一偷懒儿，觉得麻烦直接就省掉了。中年老人要吃好喝好，千万不能应付，一日三

来到头顿，我们大多数人都会立即想到蓝色、阳光明媚和超大的海滩。然而，除了这些之外，头顿的美食也很容易让人着迷。信不信由你，如果你尝试过下面这些头顿美食，离开这里后，你也会一直想念着它的。杏鱼生鱼片（Gỏi cá mai）在这里，海鲜绝对是美食里的王者。由于它们的新鲜和甜味，所以头顿人创造了的杏鱼生鱼

忙归忙，每年过节，还是会腾出点时间，做点年货小点心。食材在容器里变换模样，一盘一盘出炉，密封袋礼盒包装好。郑重地写上祝福，派送出给至亲好友，有些老派，但新年内味儿就出来了。离过年也就几天时间了，这时候自制年货小点心，最好是那种材料简单，做法简单的。今天一共给你们准备了9款小点心，道道颜值高、味道好，

汝南简述汝南历史悠久 作为地名最早出现在西汉初年，汉高祖刘邦平定天下后设置汝南郡，开始有汝南这个地名。其实，汝南县早在1.5万年的旧石器时代就有人类活动，新石器时代开始有人类定居。夏禹时代为豫州地域中心。西周初属挚地，武王封其弟叔度为蔡国候，汝南属于古蔡国管辖地。春秋时期为沈、蔡两国的地。战国时期，