脸上好长痘痘怎么办 ，三个小方法有效调节

首先要说的是祛痘最重要的不是针对痘痘，而是心态一定要调整，有调查显示青春期有痤疮困扰的人，具有更大可能性患上焦虑、抑郁等心理疾病。并且痤疮是无法治愈的皮肤疾病，只能控制，但不能保证再也不长痘和闭口。

痤疮的形成和这几个点都有很高的关联度：油脂的分泌、毛囊口角化异常、皮肤屏障功能异常以及氧化应激。

生活中一些日常习惯也有助于预防痘痘进一步生长。

1.不要挤痘

挤痘痘，是一件明知道可能会留疤，但是又忍不住去做的事。当痘痘在那一瞬间挤出的时候，不自觉地会有一种满足感。但是这样的挤痘方式，虽然心里舒服了，可是会给皮肤带来一系列灾难。挤痘不会让痘痘有所好转，只可能留下难看的痘印痘痕。

2.适度清洁

长了痘痘后，要注意不要过度的清洁，因为一旦皮肤表面要保持水油平衡，一旦油脂被清洁干净，会刺激皮脂腺的排泄，加重痘痘的情况。一般早晚每天洗一次脸就够了。

3.饮食习惯

一些高油、高糖、高热量的食物会促使面部油脂的分泌，长痘的几率会大大提高。爱长痘的你，需要调整自己的饮食结构，以清淡为主。这些食物虽然不会直接形成痘痘，但是会恶化痘痘的情况，让脸上的痘痘炎症更加严重。

如果已经长痘了，也不用太过慌乱，通过下面这些成分，也可以达到祛痘的目的

水杨酸/辛酰水杨酸

最常见的祛痘成分，除了其脂溶性可以帮助深入、疏通毛孔外，水杨酸本身还具有控油、美白、抗炎、抑制痤疮丙酸杆菌生长的效果。

壬二酸

壬二酸具有轻微的剥脱性，但是其在控油、抗菌、抗炎、美白方面，都有很好的效果。是比较好的水杨酸替代品。但是因为壬二酸的溶解性极差，且在起效浓度有明显的瘙痒感，所以用的品牌不是很多。

推荐的人群：油痘皮

油性肌肤者，面部清洁要格外的注意，保持脸部的清爽，防止油脂分泌，堵塞痘痘。每天最好一到两次的洗脸频率。现在正是夏天，面部比平时更容易分泌油脂，做好控油工作，才能有效避免痘痘