怎么能让脸上的痘痘消失？这4个小技巧，帮助你轻松战胜痘痘

由于饮食不规律、作息混乱、生活压力大，好多人脸上都会时不时地冒出几个痘痘，很让人心烦。如果经常长痘痘，不仅影响颜值，还会影响身心健康，对于爱美的小仙女来说更是一件烦心事。很多人不知道，我们日常长的痘痘就是医学领域当中的痤疮，与生活习惯息息相关，我们一起来看看这些影响痘痘的生活习惯。

爱长痘痘的人，要远离这些生活习惯

1.不能经常熬夜：因为熬夜会打乱身体的平衡规律，引发内分泌失调，体内油脂能加速分泌，容易促进痘痘的生长；

2.避免经常饮酒:适量饮酒能放松心情，活筋舒骨，但如果经常性喝酒会增加体内血酸含量，引起痤疮，加重皮肤痘痘病情；

3.避免暴晒：如果皮肤经常暴露在阳光下暴晒，那紫外线会给皮肤造成很大的伤害，让汗腺、毛孔等对皮肤的防护作用减弱，容易诱发皮肤感染，产生痘痘；

4.不要经常用手摸脸：很多人都会不自觉地摸自己的脸，给面部皮肤带来感染，容易长痤疮等。

痘痘患者，这些习惯能改善痘痘病情

首先，痘痘多发于脸部，保持面部的卫生至关重要。我们要用温和无刺激的洗面奶洗脸，女生卸妆时一定要卸得彻底，避免滋生螨虫，引发痤疮。保持良好的睡眠状态，早睡早起，让皮肤得到放松，让痘痘逐渐失去活性同时，我们平日里要多喝水，有利于促进新陈代谢，方便身体内的毒素排出，痘痘滋生的概率也降低了。

这些饮食习惯要知道

对于爱长痘痘的朋友来说，有很多刺激有很多刺激性较强的食物都不能吃，例如，辛辣食物、海鲜类发物、火锅烧烤等，这些食物含有高热量，高油脂，吃多了会促进油脂分泌，皮肤会经常长痘痘。另外一点，甜食也不要经常吃，很多人长痘痘都是因为吃甜食引起的。

爱长痘痘的朋友们要经常吃清淡的食物，吃有营养的健康的食物。例如素炒油麦菜、玉米，花生等等，这些食物当中含有很多钙，能补充人体所需营养。长痘患者要多喝牛奶，多吃水果，多吃新鲜的蔬菜，水果蔬菜当中含有大量的维生素和其他人体所需物质，对清理肠道，排出体内毒素很有帮助。

上面这些生活中的小习惯，说起来简单，做起来却不容易。但是为了不让自己长痘痘，为了让反复发作的痘痘及时改善，向各位朋友们可以约束好自己，美丽从生活中的一点一滴做起。